Si has ganado peso en navidad, tepreocupan los kilos que se han sumado a tú peso, uno de tus propósitos es perderlos, y te planteas qué todos los años es igual, sigue leyendo...
Perder peso no es difícil, el reto real es mantenerle estable (solo el 5% de las personas que bajan peso lo mantienen al cabo de 2 años, pero tú puedes)
Así que deberé responderte ¿cuál es mi propósito?, bajar y recuperar (efecto yo-yo), o por fin tener un peso estable.
¿Hay alguna maldición que hace que recuperemos el peso? NO
¿por qué entonces recuperamos el peso? pues porque elijo dietas con alimentos que no suelo comer ¿lógico?, como si se tratase de un castigo ¿merecido?, y cumplido el castigo ¿estoy satisfecha?.
Si recupero el peso es porque infravaloro lo que como (aporta más calorías de lo que creo), sobrevaloro el ejercicio físico (pienso que quema más de lo que realmente hace),
Nútriumte propone
Queaprendas a mantener el peso estable, con una forma saludablede alimentarnos, algo que me haga sentir bien, que mejore mi relacióncon la comida y me aporte el conocimiento que acabara dándome la LIBERTAD para elegir alimentos,sin miedo a ganar peso.
Por eso desde ahora he de replantear mi forma de comer como un aprendizaje, sin fecha de caducidad, sin paréntesis, ni sacrificios, como uno hábito de vida donde la alimentación y la actividad física que nos permita disfrutar de todo, llevando yo las riendas de mi alimentación y peso.
